ཏོག་དབྱིབས་རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་དང་རང་སྲུང་བྱེད་ཕྱོགས།

Coronavirus information: How to stay safe

རང་གིས་རང་ཉིད་སྲུང་སྐྱོབ་ཇི་ལྟར་བྱ་དགོས།

How do I protect myself?

ལག་པར་འདག་རྫས་བྱུག་ནས་སྐར་ཆ་ ༢༠ རིང་ཆུ་ཚ་བོས་བཀྲུ་དགོས་པ་དང་། ཡང་ན་དུག་སེལ་བྱུག་རྫས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་དགོས།

Wash hands about 20 seconds with hot water or use sanitizer gel.

གློ་རྒྱག་པ་དང་། ཧབ་སྦྲིད་རྒྱག་པ།

Coughs and sneezes

གློ་རྒྱག་པ་དང་། ཧབ་སྦྲིད་རྒྱག་དུས་ངེས་པར་དུ་གཙང་ཤོག་བེད་སྤྱོད་བྱེད་དགོས།

Use tissue for coughs and sneezes

གློ་རྒྱག་པ་དང་། ཧབ་སྦྲིད་རྒྱག་པ།

Coughs and sneezes

གལ་སྲིད་ཁྱེད་རང་ལ་གཙང་ཤོག་མེད་པ་ཡིན་ན་ཁྱེད་རང་གིས་ཕུ་ཐུང་བེད་སྤྱོད་བྱེད་དགོས།

If you don’t have tissue use your sleeve

དུས་རྒྱུན་དུ་ལག་པ་གཙང་མ་བཀྲུ་དགོས།

Always wash your hands

དུས་རྒྱུན་ལག་པ་གཙང་མ་ཞིག་མ་བཀྲུས་གོང་ལ་ཁ་དང་སྣ་སོགས་སུ་རེག་རྒྱུར་འཛེམ་དགོས།

Avoid touching your eyes, nose and mouth unwashed hands.

དུས་རྒྱུན་དུ་ཡིད་གཟབ་གནང་དགོས།

Always watch out

གཟུགས་གཞི་བདེ་ཐང་མེད་པའི་མི་ལ་ཐུག་རེག་བྱ་རྒྱུར་འཛེམ་དགོས།

Avoid close contact with people who are unwell

ནད་རྟགས་ཀྱི་རིགས་གང་ཡོད།

What are the symptoms

གལ་སྲིད་ཁྱེད་རང་ལ་ཏོག་དབྱིབས་རིམས་ནད་འདུག་སྙམ་པ་ཡིན་ན། ནད་རྟགས་ནི། ཚ་བ་འཕར་བ་དང་ཐང་ཆད་པ། གློ་རྒྱག་པ། དབུགས་གཏོང་ལེན་དཀའ་བ་དང་། ཤ་གནད་ན་བ་སོགས་ཡོད།

Avoid close contact with people who are unwell

གལ་སྲིད་ང་ལ་ལུས་ཁམས་མི་བདེ་བའི་སེམས་ཚོར་བྱུང་ན། ངས་ག་རེ་བྱེད་དགོས།

What should I do if I feel unwell?

གལ་སྲིད་ཁྱེད་རང་དབྱིན་ཡུལ་དུ་ཡོད་པ་ཡིན་ན་ 111 ལ་ཁ་པར་གཏོང་དགོས་པ་ལས། ཁྱིམ་ཚང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་སྨན་ཁང་དང་། ཡང་ན། སྨན་བཙོང་ས་དང་། སྨན་ཁང་སོགས་སུ་ཐད་ཀར་འགྲོ་མི་རུང་།

Ring 111 if you are in the UK, Do NOT go to A GP surgery, pharmacy or hospital

གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་རང་སོ་སོའི་ཁྱིམ་དུ་སྡོད་རྒྱུའི་སྐད་ཆ་ཡོང་སྲིད།

you may be asked to stay at home

གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་རང་སོ་སོའི་ཁྱིམ་དུ་སྡོད་རྒྱུའི་སྐད་ཆ་ཡོང་སྲིད།

you may be asked to stay at home

 

ཁྱེད་རང་གིས་རིམས་ནད་བརྟག་དཔྱད་ཚོད་ལྟ་བྱས་ཆོག

you may be tested for the virus

 

སྨན་ཁང་དུ།

at a hospital

རླངས་འཁོར་བརྒྱུད་བརྟག་དཔྱད་ཚོད་ལྟ་ས་ཚིགས་སུ།

at a drive through testing point

རང་ཁྱིམ་དུ།

at home

ཤོས་ངོས་འདིའི་པར་རིས་དང་སྤྱི་ཚོགས་འཕྲོད་བསྟེན་ཀྱི་རང་སྲུང་རྒྱུན་ཤེས་ཀྱི་དཔྱད་གཞི་ཁག་ BBC – British Broadcasting Corporation ནས་ཟུར་འདོན་བྱས།

 

 

གནས་སྐབས་རིང་འཛམ་གླིང་གི་ཡུལ་གྲུ་གང་སར་ཏོག་དབྱིབས་རིམས་ནད་ཞེས་པ་འདི་ཉིན་རེ་ནས་ཉིན་རེ་ཛ་དྲགས་དང་། མི་ཚང་མའི་སེམས་སུ་རང་བཞིན་ཀྱིས་སེམས་འཚབས་སྐྱེས་གཞིའི་གནས་སྟངས་ཞིག་ཏུ་གྱུར་བཞིན་པ་དང་། འདི་ནས་སྔོན་འགོག་དང་རང་སྲུང་བྱེད་ཕྱོགས་སྐོར་གྱི་རྒྱུན་ཤེས་ཁག་ཅིག་ BBC – British Broadcasting Corporation ནས་ཐད་བསྒྱུར་ཟུར་འདོན་བྱས་པ་དང་། ཐད་བསྒྱུར་གྱི་རང་བཞིན་ལས་ཚིག་གི་འགྱུར་འགྲོས་དང་། ནང་དོན། ཡིག་ནོར་སོགས་སུ་ཞན་ཆ་གང་ཡོད་ཐད་དགོངས་འཆར་ལྷུག་པོ་གནང་རྒྱུ་དང་། ལྷག་པར་དུ་སོ་སོ་བོད་ཀྱི་སྤྱི་ཚོགས་ཁྲོད། འཕྲོད་བསྟེན་ཀྱི་བདེ་འཇགས་ལ་ཚང་མས་ཐུགས་འཁུར་དང་། འགན་ལེན། སྔོན་འགོག་དང་རང་སྲུང་བྱེད་ཕྱོགས་ཀྱི་བོད་ཡིག་གི་དཔྱད་བརྗོད་རྩོམ་ཡིག་དང། སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་རྒྱུན་ཤེས་སོགས་གང་མང་མང་འབྲི་འགོད་ཡོང་བའི་རེ་བ་དང་བཅས།

སྤྱི་ལོ་ ༢༠༢༠ ཟླ་ ༣ ཚེས་༨ ལ། བོད་ཀྱི་གླེགས་བམ་དྲ་བས།